4 توصیه طلایی برای بیماران غیرواگیردار در شرایط کرونایی

به گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا وسیما ؛ بیماران غیر واگیردار باید 4 رویه را رویکرد اصلی خود در دوران قرنطینه قرار دهند .

تغذیه سالم کلید سلامت
برخی عادات ناپسند تغذیه­ ای در این دوران می­ توان به پرخوری (به علت قرنطینه و به منظور سرگرمی)، نداشتن نظم در ساعات غذا خوردن، افزایش مصرف قندهای ساده و غذاهای پرچرب خانگی اشاره کرد

خوب بخوابید تا سالم بمانید
کسانی که عادت به دیر خوابیدن دارند، باید به تدریج ساعات خواب خود را جلو آورده و تا حد امکان در ساعات منتهی به خواب از دیدن فیلم­های هیجانی و کار با موبایل پرهیز کنند.

مدیریت استرس و سلامت روانی را دست کم نگیریم
استرس زیاد، سیستم ایمنی را ضعیف کرده و توان مقابله آن با عامل بیماری را کم می­ کند.

اهمیت فعالیت بدنی در بیماری های مزمن
همه افراد با توجه به شرایط خود، میزان فعالیت بدنی را افزایش داده و از ورزش­ های خانگی غفلت نکنند.